Masajın Tanımı
Tedavi ve dinlenme amacı ile el yada yardımcı araçlarla organizmanın üzerine yapılan mekanik enerji ile derinlerde fizyolojik etki oluşturan refleksler ortaya çıkmasını sağlamaktır.
Masajda Dikkat Edilecek Hususlar
1- Ayakların ve vücudun sıcak tutulması.
2- Masaj yapılacak ürünün yeterli miktarda olması.
3- Oynamayan kaslara basınç uygulanmaması.
4- Masaj yaptığınız cilde sahip çıkıp tüm varlığınızı hissettirerek bütün elektriksel akımı arttırmalı.
5- Yaptığınız hareketleri amacına ulaştırılmalı.
6- Saçını, kaşını, kipriklerini, burun deliklerini, ağzını masaj yapılan ürüne değirmemeye özen gösterilmeli.
7- Masajda iki el birden asla kaldırılmaz. Bir el fiziksel temasa devam ederken, diğer elle harekete geçiş yapılır.
8- Oda ışığının loş olması gerekir.
Masajın Amaçları
1- Kan dolaşımını hızlandırır.
2- Sinirleri gevşetir.
3- Kasları yumuşatır.
4- Kas gerilimini azaltır.
5- Solunumu kolaylaştırır.
6- Ürünlerin derinlere nüfuzunu sağlar.
7- Rahatlatır ve dinlendirir.
Masaj Uygulama
1- Dekolte sıvazlama.
2- Kürek kemiklerinden dönüş ve boynu çekme hareketi.
3- Boyun kasını sıvazlama hareketi.
4- Omuza friksiyon
5- Büyük yüz hareketi. Kaşa T, Göze V
Tedavi ve dinlenme amacı ile el yada yardımcı araçlarla organizmanın üzerine yapılan mekanik enerji ile derinlerde fizyolojik etki oluşturan refleksler ortaya çıkmasını sağlamaktır Masaj.
Masajın Faydaları
1- Lenf damarlarında biriken metabolizma atıkları ve yorgunluk sonu kalıntıları süratle kalp istikametine sevk eder.
2- Masaj yapılan organda dolaşım hızlanır.
3- Güç ve verimin arttırılması yanında subjektif olarak zindelik ve canlılık hissedilir.
4- Sinir sistemini uyaran masaj malipyonları omur ilik bölgesine ve beyin sinir merkezine iletilerek temelini tetikler.
5- Masajın kaslar üzerindeki mekanik etkisi, öncelikle kas üzerinde görülür.
Yüz Kasları
Kaş Kasları: Burun üzerinden alna doğru çıkar. Gözün üçte biri yüksekliğinde sona erer.
Göz Evi Kası: Gözü çevreleyen kastır.
Burun Kası: Burun kanatlarının üzerinden başlayıp, göz evinin iç kısmında sona erer.
Küçük Elmacık Kemiği Kası: Dudak çevresinde başlayıp, göz evine birleşir.
Büyük Elmacık Kemiği Kası: Alt dudak çevresinden kulağa kadar uzanır.
Büyük Güldürücü Kaslar: Büyük elmacık kasından başlayarak alt çene kemiğine kadar uzanır.
Filtrum: Dudak çevresi kaslarının dizilimlerinin, dudak üstünün çukur kalmasını sağlar.
Çene Üçgen Kası: Alt dudağın iki yanında, aşağı çene kemiğine kadar uzanan üçgen kaslardır.
Dudak Çevresi Kası: Dudakları çevreleyen kaslardır.
Dudağın İki Yanında Küçük Üçgen Kas: Dudağın iki yanında bulunan ve iki dudağın birleşim noktasında üçgenimsi bir görüntüyü sağlayan kastır.
Büyük Boyun Kası: Boyun gevşekliğinden, duruşundan sorumludur.
Masaj Çeşitleri
Isveç Masajı
Genellikle vücudun zinde olarak güne başlaması yada hayatın yorgunluğunu atması, sıkıntıları unutup rahatlaması amacı ile yapılan, genel dinlenme ve gevşeme yöntemi olarak kullanılan masaj türüdür. Uygulanma süresi yaklaşık olarak 60 dakikadır.
İsveç masajı efleraj ile başlar, efleraj ile biter. Efleraj sıvazlama, ısıtma hareketidir. Efleraj yapılırken kalp yönüne doğru derin basınç uygulanır. Buna derin efleraj denir. Başlangıç noktası dönüşte, yani ters yönde ise basınç azaltılır. Buna da yüzelsel efleraj denir.
Yüz Masajı
Uygulama Basamakları
– Dekolte sıvazlama
– Omuza friksiyon
– Omuzu sıvazlama
– Kürek kemiklerinden dön
– Boynu enseden çek
– Boyunu sıvazla
– Kaşa T, Göze V hareketi uygula
– Dekolte
– Büyük yüz
– Çimdikleme (Tek elle)
– Alnı paralel açma
– Çimdiklere (Çift elle)
– Dekolte
– Kanca, tokatlama
– Dekolte büyük yüz
– Çevirme ve alnı kesme ( Alın 6 kes kesilir)
– Final hareketi ( Gözünün üzerinden hafif sıvazlayıp, kulağın arkasına geçilir. Kulak tutulup ısıtılır. Sonra aşağıya kadar indirilir. Omuz uçlarına kadar gezdirilir. Elleri serbest bırakılır ve nefes aldırılır. Alına bir basınç ile uyandırılır.)
Vücut Masajı
Uygulama Basamakları
1- Efloraj (Isıtma hareketi, sıvazlama)
2- Friksiyon (Omuzu ovma)
3- Petrosaj (Yoğurma)
4- Tabatma (Elle bombelenerek vurulur)
5- Klotman (Elleri tersi ile)
6- Haşur (Ellerin yanı ile bilekten kesme)
7- Vibrasyon (Titreşim)
8- Presyon (Bel bölgesi eller iki yanda karşılıklı sıkıştırılır)
9- Örümcek (Baş parmaklar sırta paralel, diğer parmaklar örümcek şeklinde)
Her hareketten sonra ısıtma hareketi yapılır.
Bacak Masajı
Uygulama Basamakları
1- Efloraj (Isıtma)
2- Friksiyon (İç taraf ve dış taraf iniş ve çıkış)
3- Petrosaj (İç ve dış ve iki elle)
4- Haşman (Baş parmakla vurma)
5- Bilek ovma
6- Ayak ovma
7- Topuk ovma
Bacak Ön Yüzü Masajı
1- Efloraj
2- Ayak parmakların başlanarak devam edilir.
3- Ayak ovulur.
4- Bilek ovulur
5- Friksiyon
6- Petrosaj
7- Haşman
Mapilasyon Nedir?
Mapilasyon masaj sırasında yapılan el hareketlerinin tamamına verilen isimdir.
Masajda Kullanılan Malzemeler Nelerdir?
– Bitki yağları
– Talk pudrası
NOT: Bütün masaj yağlarının ham maddesi aroma terapi yağlardır.
Masaj Süresi ve Zamanı
– Tam masaj yaklaşık 45 dakika süre ile yapılır.
– Kısmi masaj 10 ile 20 dakika arasında sürer.
– Spor masajı zaman kısalığı nedeniyle daha kısa zamanda bitirilir.
– Masaj amacına göre her gün yapılabileceği gibi, haftada birkaç kez de uygulanabilir.
– Tok karnına masaj yapılmaz.
– Uygun masaj zamanı yemekten 1 saat öncesi ve 1 saat sonrasıdır.
– Masaj yaparken güç değil teknik uygulanmalıdır.
Masaj Çalışmalarında Dikkat Edilecek Hususlar
– Hastaya tedavinin gerektirdiği rahat bir pozisyon verilmelidir.
– Hastanın kendini rahat, gevşek bırakması sağlanmalıdır.
– Çalışılacak bölgenin çıplak olması gerekir. Kıyafet üzerinden etkili bir masaj yapılmaz, masaj teknikleri uygulanamaz.
– Masaj yapılan bölüm bittikten sonra, mahremiyete dikkat edilmesi açısından mutlaka örtülmelidir.
Masaj Yapılmaması Gereken Durumlar
– Bulaşıcı hastalığı olanlara,
– Yüksek ateşi olanlara,
– Deri enfeksiyonu olanlara,
– Akut travma ve yaralanması olanlara ( kas, tendon, doku içi kanaması ve lif kopması),
– Tromboflebit( Kanda pıhtılaşma faktörü bozukluğu) rahatsızlığı olanlara,
– Gebelikte karın bölgesine,
– Tümör ve kırık bulunanlara,
– Kalp ve böbrek yetmezliğine bağlı ödemi bulunanlara
masaj yapılmaz. Yapılması zorunlu ise gerekli kişisel koruyucu tedbirler alınmalıdır. Böyle bir durumda önemli olan masajın etkinliğinden çok masajı yapan ile uygulatanın sağlığıdır.